Lo que tienes que llevar en el neceser del gimnasio para fortalecer la barrera cutánea tanto como tu cuerpo

Si en tu neceser del gimnasio el cambio de temporada brilla por su ausencia, lamentamos decirte que tu plan de autocuidado tiene fisuras. Hay quien prepara la bolsa del gym en septiembre para retomar sus sesiones de entrenamiento después de las vacaciones y no vuelve a revisarla en todo el curso. Error.

Ir al gimnasio sin abandonar ni dejarse llevar por las excusas es toda una declaración de intenciones, pues demuestra compromiso y fuerza de voluntad en el autocuidado. Está claro que te preocupas por tu cuerpo. Pero, ¿y tu piel?

Es importante revisar y adaptar cada temporada cosméticos básicos del neceser del gimnasio, porque la piel –tanto la del rostro como la del cuerpo– entiende de temporadas. Por eso es un error aplicarle los mismos cosméticos en octubre, enero y junio. Y más aún después de someterla al sobre esfuerzo de una sesión de entrenamiento.

Cuando hacemos ejercicio sudamos, y esto hace que “los poros se abran y la piel se deshidrate”, dicen en Uriage. Este proceso es especialmente dañino en invierno, ya que la función barrera de piel –de por sí más reseca por el frío y el viento– puede verse aún más alterada por el efecto del ejercicio físico. Toma nota de los activos cosméticos esenciales que no pueden faltar en tu neceser del gimnasio durante los meses de invierno para mantener tu piel hidratada y nutrida, con la función barrera en su estado óptimo.

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Ácido hialurónico para reponer la hidratación

Cuando acabamos una sesión de ejercicio hay que “lavarse el rostro con agua fría o aplicar agua termal para calmar la piel, cerrar los poros, mitigar las rojeces y desinflamar las zonas que puedan presentar edemas por el esfuerzo”, dicen en Uriage.

Una vez limpia, el ritual más importante en invierno es reforzar la barrera con productos que ayuden a devolver los nutrientes y el agua perdidos durante el entrenamiento.

Para el objetivo de recuperar la hidratación, el ácido hialurónico es el ingrediente comodín que no debe faltar. Elige una crema o sérum que contenga ácido hialurónico con varios pesos moleculares. “Cada tipo de molécula hidratará en capas más o menos profundas o superficiales, y así se consigue aportar humedad a la piel a todos los niveles”, dice la farmacéutica Marta Masi.