Qué es, para qué sirve y cómo tomar el colágeno hidrolizado

Muchas personas se interesan por saber para qué sirve el colágeno hidrolizado, tan de moda ahora mismo. Se trata, ni más ni menos, de una forma de ayudar a la piel en un momento en que empieza a perder firmeza. Técnicamente, es una estrategia de bioestimulación de los fibroblastos y forma parte de la conocida como estrategia twin cosmética, que pretende ayudar a la piel, al mismo tiempo, desde dentro y desde fuera.

Qué es el colágeno hidrolizado

Si la piel fuera un colchón, el colágeno serían sus muelles. Con ellos a estrenar, el colchón sería firme. Cuando los muelles se estropeasen y debilitasen, el colchón perdería su forma recta y comienzaría a tener hendiduras. Lo mismo pasa en la piel cuando las fibras de colágeno empiezan a ser de peor calidad y en menor cantidad.

La edad y los daños del exposoma hacen que, a partir de los 35 años, la piel vaya progresivamente perdiendo su colágeno y su capacidad de formarlo como se forma mientras somos jóvenes. Si las fibras de colágeno empiezan a producirse más lentamente –y de peor calidad- y a destruirse más deprisa, la piel pierde firmeza. Son los fibroblastos presentes en la dermis cutánea los responsables de estimular la formación de colágeno y, a su vez, los estrógenos quienes impulsan a los fibroblastos. Es por ello que la edad tenga mucho que ver con la degradación del colágeno, sobre todo en el caso de las mujeres en periodo de premenopausia y menopausia.

En la bioestimulación de los fibroblastos se puede actuar de diferentes maneras. Una de ellas es la toma de suplementos. Ahora bien, si nos preguntamos para qué sirve tomar colágeno hidrolizado la respuesta es clara: para que la piel sea capaz de hacer su propio colágeno. Es decir, no se ingiere colágeno para tener más colágeno, lo que se toman son péptidos de colágeno capaces de formarlo. Estos péptidos tienen que venir en una determinada concentración y con una serie de acompañantes de los que hablaremos más adelante.

Beneficios del colágeno hidrolizado

Por qué primero, cabe preguntarse: ¿para qué sirve exactamente el colágeno hidrolizado? Como decimos, para que se produzca la formación de nuevo colágeno. Para ello, el cuerpo tiene que recibir vía oral (bien sea a través de la alimentación, bien por suplementos orales), los péptidos bioactivos específicos capaces de estimular la biosíntesis de nuevo colágeno y aumentar el porcentaje de elastina en la piel.

Cómo tomar el colágeno hidrolizado

Para poder confiar en la eficacia demostrada de los péptidos de colágeno que elijamos hemos de fijarnos bien en su origen, de dónde se obtienen y con qué están mezclados para aumentar su eficacia. Hay que fijarse también en las marcas registradas de esos péptidos. Los más avalados a nivel mundial son dos: Peptan y Verisol.

Ya en 2015 la revista Nutrición Hospitalaria publicó un artículo científico ampliamente referenciado (Figueres Juher et al.) titulado Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. En su texto se concluía –tras analizar sesenta estudios sobre ingesta de colágeno- la evidencia de los efectos beneficiosos del colágeno hidrolizado sobre las propiedades de la piel. Estas mejoras se midieron en parámetros como la hidratación, la elasticidad, la reducción de arrugas y la redensificación.

¿Y cómo tomar el colágeno hidrolizado? Estas son algunas pautas:

01.

EN POLVO

Lo ideal es comprarlo en polvo (colágeno hidrolizado), aunque también existe en botellitas bebibles y en pastillas.

02.

DE ORIGEN MARINO

Existen varios tipos de colágeno: los que provienen de especies marinas, bovinas, porcinas y vegetales. Al presentar el marino un aminograma más parecido al humano, las de origen marino suelen ser las fórmulas más efectivas.

03.

BIEN DOSIFICADO

Para conseguir unos mejores resultados hay que tomar la cantidad que indique el fabricante (generalmente entre unos 5 y 10 gramos al día).

04.

COMBINADO

El colágeno comienza a sintetizarse cuando estas enzimas logran un aumento de la hidroxiprolina en sangre, aumento que siempre será más factible en combinación con hierro y vitamina C, entre otros elementos, algo a tener en cuenta al analizar el etiquetado. Zinc, ácido hialurónico y magnesio (para que la absorción y, por tanto, la eficacia, aumenten) también son sustancias interesantes para combinarlo.

Los mejores suplementos de colágeno

Estas fórmulas de colágeno ayudan a tener una piel mucho más joven: